attività-fisica

Nel post della settimana scorsa abbiamo visto perché vale davvero la pena spendere del tempo per fare un po’ di attività fisica . A trarne beneficio sono il nostro corpo, la nostra mente e il nostro umore. Non ci sembra poco, che dici?

E’ vero che durante la giornata ritagliarsi un po’ di spazio da dedicare alla palestra non è semplice,  tra il lavoro o lo studio, la famiglia e gli amici, finiamo sempre col rimandare. Ormai, però, con tutte le soluzioni che il world wide web ci offre trovare work out veloci ed efficaci non è così difficile. Oggi abbiamo fatto questa ricerca ed ecco qui 4 allenamenti diversi tra i quali poter scegliere quello da fare, comodamente a casa, in base al tempo a nostra disposizione.

5 min work out da today.com

5-Minute - Workout

10 min work out da WorkoutLabs 

10 MIN-Attività Fisica
20 min work out da Women’s Health Mag 

20 min workout
30 min work out da SPOTEBI 

30 MIN-Attività Fisica

Se l’allenamento di 30 minuti  ci impegna troppo, possiamo scegliere tra quello di 20, di 10 o di 5 minuti! Insomma non ci sono più scuse.
Noi siamo pronte e tu?